534:腰痛にはストレッチ |
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投稿日 2006/03/26 11:51:07 投稿者 民
ももさん、こんにちは。 オイラも腰痛持ちですが。 でも、もうかれこれ、何年も生活に支障のある腰痛になったことがありません。 あっても、少し、違和感がある程度でし。
それは、朝起きる時、必ず、ストレッチをするのを日課にしてからは、 激しい痛みからを伴うことがなくなりましたよ。
ストレッチといっても、1分くらいな簡単なもので、腰に負担を掛けないように寝ながら軽くするのがコツ。張り切りすぎると逆に負担になる(笑
軽いストレッチをお勧めします。 肝心なのは、朝、ベッドから起き上がる前にするといいのではないかと思います。
腰痛にも種類があって、個人差があるから一概には言えないかもですが・・。
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